Bên cạnh phác đồ điều trị từ bác sĩ, việc kiên trì rèn luyện tại nhà chính là chìa khóa giúp trẻ nhược thị hồi phục thị lực. Bản chất của những bài tập nhược thị này sẽ buộc “mắt lười” phải hoạt động tích cực để cải thiện thị lực. 

Dưới đây là những bài tập có cách làm rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả vượt trội. Bố mẹ hãy tham khảo để cùng đồng hành và hỗ trợ con nhé. 

Nhược thị là gì?

Nhược thị (mắt lười) tình trạng thị lực kém ở một bên mắt do sự gián đoạn kết nối giữa mắt và não bộ. Do không nhận được tín hiệu rõ ràng, não sẽ bỏ qua mắt yếu và chỉ sử dụng mắt mạnh để xử lý hình ảnh nhận được.

Người bị nhược thị không thể đạt thị lực 10/10 dù đã đeo kính chuẩn độ. Việc chủ động phát hiện sớm và can thiệp kịp thời là yếu tố quan trọng giúp bảo tồn thị lực ở trẻ nhỏ.

Nguyên nhân gây nhược thị (mắt lười) thường gặp nhất

Nhược thị khởi phát do nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc xác định đúng nguyên nhân đóng vai trò quan trọng trong việc chọn lựa phương pháp điều trị.

Dưới đây là những nguyên nhân gây nên tình trạng mắt nhược thị: 

– Do lác mắt (lé mắt): Đây là một nguyên nhân phổ biến của nhược thị. Mắt lác sẽ khiến hai mắt nhìn lệch hướng, khi ấy não bộ sẽ tự động ngắt tín hiệu từ mắt bị lác để tránh nhìn đôi. Sau thời gian dài, con mắt yếu bị giảm thị lực và dẫn đến nhược thị do lác.

– Do lệch độ khúc xạ giữa 2 mắt: Khi độ cận, viễn hoặc loạn giữa hai mắt không đều nhau, não bộ chỉ chọn hình ảnh rõ nét từ mắt tốt hơn. Điều này khiến mắt còn lại bị nhược thị.

– Do độ khúc xạ cao: Trẻ bị cận thị, viễn thị hoặc loạn thị mức độ nặng nhưng không được đeo kính kịp thời, khiến võng mạc không nhận được hình ảnh rõ nét để phát triển hoàn thiện.

– Do bệnh lý mắt: Các tổn thương bẩm sinh như sụp mí nặng, đục thủy tinh thể bẩm sinh, sẹo giác mạc… ngăn ánh sáng đi vào võng mạc, khiến mắt không được kích thích thị giác.

Vì sao cần tập luyện cho mắt nhược thị?

Tình trạng nhược thị có thể tiến triển nặng gây mất thị lực nếu không can thiệp kịp thời. Bên cạnh phác đồ điều trị của bác sĩ, các bài tập cho mắt nhược thị tại nhà sẽ kích hoạt “mắt lười” hoạt động, phối hợp nhịp nhàng lại với não bộ.

Sự kết hợp các bài tập tại nhà trong quá trình điều trị nhược thị sẽ mang lại những lợi ích sau: 

– Đánh thức con mắt yếu: Kích hoạt mắt yếu hoạt động, giúp cải thiện thị lực.

– Tăng khả năng tập trung: Nhãn cầu linh hoạt giúp con theo dõi chuyển động tốt, hỗ trợ đắc lực cho việc đọc sách, học bài.

– Nhìn gần sắc nét: Giảm nhanh hiện tượng nhìn mờ, hạn chế tối đa tình trạng đau đầu, nhức mắt ở trẻ.

– Giảm mệt mỏi cho mắt: Giải tỏa áp lực điều tiết khi con phải học tập hoặc tiếp xúc với màn hình điện tử.

Gợi ý 5 bài tập nhược thị hiệu quả

Tập nhược thị với bút

Đây là một bài tập đơn giản, dễ thực hiện mà lại mang lại hiệu quả. Bố mẹ hãy dành thời gian giúp con tập luyện để cải thiện tình trạng nhược thị. 

Để bắt đầu, bố mẹ cho con ngồi ngay ngắn, tay cầm một chiếc bút bất kỳ và đưa thẳng ra phía trước mặt. Tiếp theo, hướng dẫn con di chuyển cánh tay để đưa bút từ từ sang bên trái rồi sang bên phải. Trong suốt quá trình này, trẻ cần giữ cố định đầu và chỉ dùng mắt nhìn tập trung, đuổi theo mọi chuyển động của đầu bút. 

Bố mẹ nên cho bé di chuyển bút qua lại như vậy khoảng 10 lần cho mỗi lượt tập, duy trì thời gian tập từ 3 đến 5 phút cho mỗi lần và thực hiện đều đặn từ 2 đến 4 lần mỗi ngày. 

Tập nhược thị với trò chơi xếp hình/LEGO

Xếp hình/LEGO là một trò chơi nhiều bạn nhỏ yêu thích. Chơi trò chơi này khi đang che bên mắt khỏe là một hình thức luyện tập tuyệt vời giúp cải thiện thị lực và tăng cường khả năng tập trung cho con mắt nhược thị. 

Phương pháp này bắt buộc bên mắt lười phải làm việc độc lập, tự chủ động điều tiết để tìm kiếm, phân biệt màu sắc và định vị chính xác vị trí của từng mảnh ghép. Qua đó, não bộ sẽ được kích thích liên tục để tái kết nối và xử lý thông tin từ mắt yếu, đồng thời giúp trẻ rèn luyện sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay và mắt.

Tô màu 

Tô màu hình vẽ sẵn là bài tập kích thích thị giác hiệu quả dành cho các bé yêu thích hội họa. Phương pháp này buộc con mắt nhược thị phải tập trung cao độ để nhận diện đường nét và điều tiết nhãn cầu. 

Để thực hiện, bố mẹ chuẩn bị bút màu sắc nét cùng một cuốn sách có các hình vẽ đơn giản, đường viền rõ ràng. Tiếp theo, phụ huynh dùng miếng băng chuyên dụng che hoàn toàn bên mắt khỏe của trẻ, rồi hướng dẫn con tô màu cẩn thận vào các khoảng trống sao cho không bị lem ra ngoài. 

Bài tập xâu chuỗi hạt

Bài tập xâu chuỗi hạt là phương pháp rèn luyện tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện thị lực cho trẻ bị nhược thị. Bài tập này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích bên mắt yếu phải điều tiết liên tục.

Để thực hiện, bố mẹ cần chuẩn bị một sợi dây cước hoặc dây dù dài khoảng 30-40 cm cùng một rổ hạt cườm nhỏ với nhiều màu sắc bắt mắt. Sau khi tiến hành che hoàn toàn bên mắt khỏe của con bằng miếng băng chuyên dụng, phụ huynh hãy hướng dẫn trẻ dùng bên mắt nhược thị tập trung quan sát để xâu từng hạt cườm vào dây.

Bố mẹ nên cho con thực hiện bài tập này từ 10-15 phút mỗi ngày. Việc duy trì đều đặn thói quen này sẽ giúp tăng cường khả năng tập trung, kích hoạt vùng vỏ não thị giác của “mắt lười” và giúp đôi mắt của trẻ nhanh chóng lấy lại tầm nhìn linh hoạt.

Bài tập đọc chữ nhỏ

Bài tập che mắt khỏe và đọc chữ nhỏ là liệu pháp kích thích thị giác trực tiếp, giúp ép buộc bên mắt nhược thị phải tăng cường hoạt động. Để thực hiện, phụ huynh sử dụng miếng băng chuyên dụng che hoàn toàn bên mắt khỏe của con, chỉ để lại bên mắt lười thực hiện nhiệm vụ đọc sách. 

Nguyên tắc quan trọng khi áp dụng phương pháp này là bố mẹ cần bắt đầu cho trẻ đọc từ những cỡ chữ to mà mắt nhược thị có thể nhìn thấy rõ, sau đó giảm dần kích thước xuống cỡ chữ nhỏ hơn. 

Nhược thị là tình trạng ở mắt thường gặp ở trẻ. Phần lớn các trường hợp có thể điều trị khỏi hoàn toàn nếu được can thiệp trước 7 tuổi (giai đoạn vàng phát triển thị giác của con). Chính vì vậy, gia đình cần chủ động đưa trẻ đi tầm soát, phát hiện sớm tình trạng nhược thị để các bác sĩ lên phác đồ điều trị phù hợp. Đồng thời, bố mẹ kết hợp kiên trì các bài tập cho mắt nhược thị tại nhà để nhanh chóng cải thiện thị lực cho con.

Nếu bố mẹ đang tìm kiếm một địa chỉ điều trị nhược thị uy tín cho con tại khu vực địa bàn tỉnh và các vùng lân cận, Bệnh viện Mắt Quốc tế DND Bắc Giang chính là điểm đến tin cậy hàng đầu.

_________
BỆNH VIỆN MẮT QUỐC TẾ DND – BẮC GIANG International Eye Hospital
🏥 Địa chỉ: Lô YT, Khu dân cư phía Nam - P. Bắc Giang - Tỉnh Bắc Ninh.
☎️ Điện thoại: 02046 25 26 27
🌐 https://bacgiang.matquocte.vn
🏨 CS1: 128 Bùi Thị Xuân – Hai Bà Trưng – Hà Nội.
📬 CS2: Lô YT, Khu dân cư phía Nam - P. Bắc Giang - Tỉnh Bắc Ninh.
📬 CS3: Số 250 Trường Chinh - P. Lê Thanh Nghị - TP. Hải Phòng.
📬 CS4: 147 - 147B - 147Bis Trương Định - P. Nhiêu Lộc - TP. Hồ Chí Minh.