Thị lực đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động, song việc chăm sóc mắt vẫn chưa được chú trọng đúng mức. Việc duy trì các thói quen sử dụng mắt thiếu khoa học không chỉ làm suy giảm chức năng thị giác mà còn là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến việc tăng độ cận nhanh.
Nhận biết các triệu chứng tăng độ cận thị
Cận thị là tật khúc xạ phổ biến khiến người mắc gặp khó khăn khi quan sát các vật ở xa dù tầm nhìn gần vẫn bình thường. Để kịp thời bảo vệ thị lực, bạn cần lưu ý những dấu hiệu cảnh báo độ cận đang có xu hướng tăng cao:
– Tầm nhìn xa hạn chế: Hình ảnh các vật ở khoảng cách xa trở nên nhòe, mờ hơn so với trước.
– Thói quen nheo mắt: Bạn thường xuyên phải nheo mắt hoặc chớp mắt liên tục để cố gắng hội tụ hình ảnh.
– Nhức đầu, mỏi mắt: Cảm giác đau nhức vùng trán và thái dương xuất hiện thường xuyên do mắt phải làm việc quá tải.
– Khó khăn khi lái xe: Đặc biệt là vào ban đêm, tầm nhìn bị giảm sút gây nguy hiểm khi tham gia giao thông.
Khi nhận thấy các dấu hiệu trên, việc thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa mắt là vô cùng cần thiết để đo lại thị lực và điều chỉnh kính phù hợp. Ngoài ra, các tình trạng như lé (lác), sụp mí, hay hiện tượng co thắt cơ mi (mắt giật) kéo dài cũng là tác nhân gây áp lực lớn lên nhãn cầu. Những vấn đề này buộc mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến tình trạng mệt mỏi thị giác và đẩy nhanh tốc độ tăng độ cận.
Những nguyên nhân khiến độ cận tăng nhanh chóng?
Bỏ qua việc kiểm tra mắt định kỳ
Phần lớn người mắc tật khúc xạ thường chủ quan, chỉ tìm đến bác sĩ khi mắt đã có những biểu hiện nghiêm trọng như nhìn mờ, đau nhức hay chảy nước mắt. Tuy nhiên, khi các triệu chứng này lộ rõ, có thể mắt bạn đã gặp phải những biến chứng phức tạp hơn bình thường.
Đặc biệt đối với những người cận thị nặng, việc thăm khám đáy mắt định kỳ (tối thiểu 6 tháng một lần) là điều cần thiết. Việc này giúp tầm soát sớm các tổn thương ở đáy mắt và ngăn ngừa nguy cơ bong võng mạc – một trong những biến chứng nguy hiểm nhất có thể dẫn đến mù lòa vĩnh viễn ở người cận thị.
Đeo kính không đúng số
Việc đeo kính có độ lệch so với thực tế (dù cao hơn hay thấp hơn) là một sai lầm phổ biến. Nhiều người lầm tưởng rằng đeo kính nhẹ độ hơn sẽ giúp “kìm hãm” sự tăng độ, nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại. Khi kính không hỗ trợ đúng mức, nhãn cầu buộc phải nỗ lực điều tiết liên tục để hội tụ hình ảnh rõ nét. Trình trạng gắng sức kéo dài này chính là nguyên nhân trực tiếp khiến thị lực suy giảm và độ cận tăng nhanh hơn.
Bên cạnh đó, kính sai độ còn gây ra các triệu chứng suy nhược thần kinh thị giác như đau đầu, chóng mặt và hoa mắt. Những tác động tiêu cực này không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt mà còn khiến sức khỏe đôi mắt dần kiệt quệ, rất khó để phục hồi lại trạng thái ban đầu.
Sử dụng thiết bị điện tử trong nhiều giờ
Lạm dụng thiết bị điện tử và tiếp xúc quá lâu với ánh sáng xanh là nguyên nhân chính dẫn đến các hội chứng rối loạn thị giác màn hình.
Các triệu chứng điển hình bao gồm mỏi mắt, khô mắt, nhạy cảm với ánh sáng, đi kèm với những cơn đau đầu và nhức mỏi vai gáy dai dẳng. Việc duy trì khoảng cách nhìn quá gần trong thời gian dài sẽ tạo áp lực khủng khiếp lên khả năng điều tiết, khiến độ cận tăng vọt.
Thói quen làm việc trong điều kiện thiếu sáng
Ánh sáng không đảm bảo là kẻ thù thầm lặng của thị lực. Khi hoạt động trong môi trường tối, đôi mắt buộc phải tăng cường điều tiết hết công suất để thu nhận hình ảnh. Việc duy trì các thói quen như sử dụng đèn bàn kém chất lượng hay làm việc trong góc tối sẽ đẩy nhanh quá trình suy giảm thị lực. Đặc biệt, thói quen sử dụng điện thoại trong phòng tối trước khi ngủ – một sai lầm mà rất nhiều người mắc phải – gây ra áp lực cực lớn lên nhãn cầu, dẫn đến tình trạng mệt mỏi thị giác nghiêm trọng và khiến mắt yếu đi nhanh chóng.
Lười tập thể dục cho mắt
Việc tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh và thiếu ngủ khiến đôi mắt luôn trong tình trạng quá tải. Trong bối cảnh đó, việc không thực hiện các bài tập bổ trợ cho mắt là một sai lầm nghiêm trọng, đẩy nhanh quá trình suy giảm thị lực.
Thực tế, các động tác massage đơn giản chỉ mất vài phút nhưng lại có khả năng giải tỏa căng thẳng cho nhãn cầu và cải thiện khả năng quan sát. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn thờ ơ với việc chăm sóc này, vô tình để đôi mắt bị bào mòn bởi áp lực công việc và lối sống thiếu khoa học.
Ăn uống thiếu chất
Dinh dưỡng đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì chức năng thị giác. Việc thiếu hụt các vi chất thiết yếu không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn là sai lầm nghiêm trọng đẩy đôi mắt vào tình trạng suy yếu nhanh chóng. Để kiểm soát độ cận và nuôi dưỡng đôi mắt sáng khỏe, bạn cần đặc biệt chú trọng bổ sung các nhóm chất sau:
– Beta-carotene: Đây là tiền chất quan trọng của Vitamin A, giúp tăng cường độ tinh anh và bảo vệ võng mạc. Bạn có thể tìm thấy dưỡng chất này dồi dào trong các loại rau củ quả màu sắc rực rỡ như cà rốt, bí đỏ, khoai lang và các loại rau lá xanh đậm.
– Vitamin A: “Dưỡng chất vàng” cho người cận thị, giúp ngăn ngừa các bệnh lý về giác mạc. Vitamin A hiện diện nhiều trong lòng đỏ trứng, gan động vật và các loại rau quả như gấc, đu đủ, rau dền.
– Crom: Nguyên tố vi lượng giúp ổn định cấu trúc nhãn cầu. Thiếu hụt Crom dễ dẫn đến tình trạng nhãn cầu bị lồi và tăng độ cận nhanh. Gan bò, lòng đỏ trứng và nước ép nho là những nguồn cung cấp Crom lý tưởng.
– Kẽm: Hỗ trợ lưu thông máu tối ưu tại nhãn cầu, giúp giảm thiểu tình trạng khô mắt và nhức mỏi. Kẽm có hàm lượng cao trong các loại hải sản (sò, hàu), thịt bò và thịt gia cầm.
Hy vọng những thông tin về nguyên nhân gây tăng độ cận thị trên đây sẽ là kiến thức hữu ích, giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe thị giác bền vững.
_________
BỆNH VIỆN MẮT QUỐC TẾ DND – BẮC GIANG
International Eye Hospital
🏥 Địa chỉ: Lô YT, Khu dân cư phía Nam - P. Bắc Giang - Tỉnh Bắc Ninh.
☎️ Điện thoại: 02046 25 26 27
🌐 https://bacgiang.matquocte.vn
🏨 CS1: 128 Bùi Thị Xuân – Hai Bà Trưng – Hà Nội.
📬 CS2: Lô YT, Khu dân cư phía Nam - P. Bắc Giang - Tỉnh Bắc Ninh.
📬 CS3: Số 250 Trường Chinh - P. Lê Thanh Nghị - TP. Hải Phòng.
📬 CS4: 147 - 147B - 147Bis Trương Định - P. Nhiêu Lộc - TP. Hồ Chí Minh.
